Lokacija: Ljubljana
Kako potekajo treningi in kaj zajemajo?
ZAČETNO SVETOVANJE IN OCENA
Pred začetkom dela se srečava na uvodnem pogovoru, kjer pregledava tvoje cilje, želje in morebitne omejitve. Opraviva tudi oceno tvoje trenutne telesne pripravljenosti, na podlagi katere lahko zasnujem program treningov prav zate.
PRILAGOJEN PROGRAM TRENINGA
Po uvodnem pogovoru zasnujem program, ki vključuje predlagano količino tedenskih treningov in upošteva tako tvoje želje, kot zmogljivosti tvojega telesa. Program je sestavljen iz različnih vaj, tehnik in metod, ki so usmerjene k doseganju tvojih ciljev na najbolj učinkovit način.
TEDENSKI TRENINGI
Glavni del najinega sodelovanja so seveda treningi. Srečujeva se po vnaprej dogovorjenih terminih v izbranih fitnes centrih v Ljubljani. Posamezno srečanje traja 60 minut, v tem času pa izvedeva celoten trening - od ogrevanja, vaj za moč, mobilnost, kondicijo - pa do končnega raztezanja in umirjanja. Po treningu greš naprej v dan prerojen/a!
So 1-1 treningi v živo primerni zame?
Za invidualne treninge se odloči, če:
- Si želiš maksimalne podpore in trenerja, ki bdi nad vsakim tvojim gibom.
- Nisi prepričan/a v pravilnost izvedbe vaj, se s fitnesom šele spoznavaš in potrebuješ vodstvo.
- Imaš zelo specifične želje, cilje ali telesne predispozicije in hočeš, da trener strokovno prilagodi treninge tebi.
- Iščeš dodatno motivacijo za obisk telovadnice, saj ti sicer hitro postane dolgčas ali pa so ti treningi odveč.
- Se ne počutiš dovolj suvereno, da bi sam/a obiskoval/a fitnes.
Principi treningov
OSEBNO USMERJANJE IN MOTIVACIJA
01
Med treningi ves čas budno bdim nad teboj in sem ti na voljo osebno usmerjanje in motivacijo. Vsako vajo ti pokažem in ti jo pomagam pravilno izvesti. Tako se učiš tudi tehnike in pomagaš telesu, da se nauči pravilnejših, bolj zdravih gibalnih vzorcev. Moja naloga je, da te spodbujam, ti pomagam premagovati ovire ter ti zagotovim vso potrebno podporo v telovadnici. Med treningi sem ves čas s teboj.
PRILAGODLJIV URNIK
02
Le kdo danes nima že vsega preveč? Zasedeni urniki zahtevajo prilagodljivost in iznajdljivost. Termine treningov bova določila skupaj, na voljo pa sem ti tako v zgodnjih jutranjih urah, kot pozno popoldanskih (in tekom dne). Razumem, da imaš veliko obveznosti, zato bova skušala vadbo pametno umestiti v tvoj urnik, da ne bo prihajalo do izostankov.
SPREMLJANJE IN PRILAGAJANJE
03
Ves čas skrbno spremljam tvoj napredek in sproti prilagajam treninge tvojim zmogljivostim. Na podlagi povratnih informacij, ki jih dobivam med vadbo, vidim, čemu morava nameniti več pozornosti in na kateri del telesa je potrebno dati dodaten poudarek. Spremljanje stranke in prilagajanje treningov sta ključni komponenti doseganja želenih rezultatov in ohranjanja varnosti med vadbo.
HIBRID: PREPLET 1-1 TRENINGOV IN ONLINE COACHINGA
04
Ko se pokaže, da vaje izvajaš pravilno in imaš dovolj kontrole nad svojim telesom, lahko opcijsko 1-1 treninge dopolniva tudi z online vodstvom / coachingom. Hibrid pomeni, da nekaj treningov ohranjava v živo, preostale pa ti vsak teden sproti napišem in dostavim v izbrano aplikacijo. Tam tudi spremljam tvoj nadaljnji napredek.
Izberi svoj program
05
-
45€/uro
360€
1 mesec
- 8x trening
- Personaliziran program treninga
- Individualni treningi v živo
- Spremljanje napredka in prilagajanje programa
- Strokovno usmerjanje
- Neomejena podpora in spodbuda
-
40€/uro
480€
1 mesec
- 12x trening
- Personaliziran program treninga
- Individualni treningi v živo
- Spremljanje napredka in prilagajanje programa
- Strokovno usmerjanje
- Neomejena podpora in spodbuda
Si za trening?
Tukaj sem, da ti pomagam doseči rezultate, ki si jih želiš. Svoja vprašanja lahko zapišeš v kontaktni obrazec ali me pokličeš / mi pišeš na email. Odgovoril ti bom odkrito in iskreno ter ti pomagal najti najboljšo rešitev zate.